溺水预防与落水自救考点速记

科二 导游业务 · 问题与事故处理 · 更新于 2026-10-16

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意外落水乱蹬双臂有用吗？怎样利用人体浮力自救？腿抽筋该拉哪个脚趾？水上自救核心法则！

核心考点

考点一：五不玩水预防原则

• 身体不适不玩、饥饿或过饱不玩、不独自游玩、不去水情不明或禁止游泳的水域、不逞强跳水潜水。

考点二：落水自救技巧（不乱蹬，仰面浮）

• 避坑：手脚乱蹬或双臂上举扑腾会加速下沉！
• 正确动作：
• 踢掉沉重鞋子；
• 放松全身，保持仰面漂浮体位；
• 头向后仰，使口鼻自然露于水面；
• 嘴吸气、鼻呼气，深吸浅呼；
• 保持镇定，适时呼救节省体力。

考点三：水中抽筋自救

• 小腿抽筋：深吸气仰浮，用对侧手抓住脚趾用力向身体方向拉伸伸直。
• 手指抽筋：握紧拳头，然后用力张开，反复交替。水入气管克制咳嗽，露出水面再咳。

易错点

练一道

速记提醒

落水严禁扑腾乱蹬，自救关键是放松仰面漂浮、头后仰、嘴吸鼻呼！

说明：导游学霸是独立维护的练习系统，练习题为自编和改编内容，不隶属考试主管部门；考试大纲与要求以文化和旅游部及报考省份文旅部门发布的原文为准。